曾经看过一个视频，内容是：一个乞丐晚上在银行自助取款机旁睡觉，进去一位女士取款，不久又进去一个劫匪打劫。那女士抓住钱不放手，两人争抢，把乞丐惊醒，他一把抓住劫匪的腿，就是不放手。劫匪半天没甩掉他，便从衣服中拿出一把小刀，向他捅去，可乞丐怎么也不放手，一直坚持到警察来。你说，这乞丐穿得破破烂烂，外在并不美吧！可是他却见义勇为，这不是心灵的美吗？我们不能认为一个人外在不美内在也就一定不美。

“小悦悦”的故事，大家应该都听说过。五岁的小女孩悦悦在街上玩时，被一辆面包车撞倒，街上来来往往十八、九人，没有一个人前来搭救。最后还是一位骑三轮车的老人路过叫了几个司机联合抬起面包车把悦悦救了出来，可那时已太晚，小悦悦早已没有呼吸。

我看了那视频，感到十分痛心，不仅是为一条鲜活的生命而惋惜，也是对路过人们的见死不救而失望。路过的人们都穿的衣冠楚楚，可是心灵一点也不美，还有那面包车司机他不仅没下车看看小悦悦的情况，竟然还多次碾压小悦悦那弱小的身躯。

在几个星期前的一场慈善活动后，举办者公布了在场明星的捐助情况，我们看到大部分明星是真正想帮助贫困儿童与老人的，他们捐赠了许多财力与物力。而个别明星则只是为了混混名气，并未捐款。

最美的是心灵美，我们会对那些帮助他人的人更加敬佩，而对那些表面上光鲜亮丽，私下里无爱心之心有轻视之情。

最美的莫过于心灵美！心灵美者，言必行，行必果，可谓让人敬佩之人！

谢谢大家！

心灵的美演讲稿篇2

老师们、同学们：

今天我讲话的题目就是《珍惜时间》。这个世界上延绵不尽的就是时间;这个世界上不能复制的就是时间;这个世界上公平的也是时间。

时间，既看不见也摸不着。如果我们不紧紧抓牢它，它就会悄悄地从我们手指边溜走。也许有的同学会说，我从来没有浪费时间，可是我怎么觉得时间还是那么少呢?连作业都做不完。这就对了!时间是由一分一秒累积起来的。其实，在你每次不经意地做作业的效率慢一点儿的时候，别人就已经把那点超出的时间用于做其它比如阅读方面的事。别人就会在其它方面超过你，久而久之，就会形成一种差距，这时，你如果不抢时间，争分夺秒，你就会和别人形成非常大的落差。

的确，时间对每一个人来说都是无价之宝，"时间就是金钱"。"浪费时间就是浪费生命"，已成为公认的信条。物质的财富，人们都可以用双手去创造，唯独时间是无法创造的。无论是创造物质财富或是精神财富，都必须花费一定的时间。从这个意义上说，生命与财富，都是向时间暂借的。

有人说：时间的大钟上，只有两个字："现在"，谁重视现在，谁就拥有将来。时间无法创造，唯有去争取。用"分"来计算时间的人，比用"时"来计算时间的人，多出了59倍，因为时间老人的无私与慷慨，乃是珍惜时间的富有者向时间老人赢得的奖赏，所以，在人生的道路上利用好每一分钟去学习，去创造，是成功的保证。

时间是最平凡的，也是最珍贵的。金钱买不到它，地位留不住它。“时间是构成一个人生命的材料。”每个人的生命是有限的，稍纵即逝。然而，时间是宝贵的。虽然它限制了人们的生命，但人们在有限的生命里可充分地利用它。鲁迅先生说过，时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤劳的人带来智慧与力量，给懒散的人只能留下一片悔恨。我觉的这句话形象地写出了成功的人，珍惜每分每秒，成就辉煌，而失败的人正因为抱着“做一天和尚敲一天钟”的思想得过且过，消磨时间，在他们眼里时间是漫长和无谓的，而当他们回过头之后，才发现时间如流水，一去不复返，才发现时间的可贵，可谓“少壮不努力，老大徒伤悲”啊!

心灵的美演讲稿篇3

尊敬的领导、老师、同学们：

古人云：“胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华。”阅读是对人类文化精神的集体守望，是启迪心灵的最好方式，是构建幸福精神世界的根本途径。我们家一直在积极营造书香氛围，只因：

有一种陪伴叫亲子阅读

有一种暖心叫我懂你心

有一种幸福叫与你同行

在我们家，每个角落都是书，书房、客厅、卧室、床头。书装点了我们的每一天的生活，让我们每天都充满力量，充满阳光！

我爱我家同悦书香

“书籍是人类进步的阶梯”，阅读是孩子最珍贵的宝藏，陪伴是孩子最好的成长礼物。亲子阅读可以培养孩子阅读的兴趣和习惯，提高阅读能力，同时也能增进父母与孩子之间的情感交流，融洽亲子关系。为此，市社创文办、关工委特向广大干职工发出如下倡议：

我们倡议：家长和孩子坚持每天共同阅读半小时。爱因斯坦说：“阅读是孩子最珍贵的宝藏”。养成良好的读书习惯，会使我们的孩子终身受益。无论我们的工作有多么忙碌，请每天拿出半小时作为亲子阅读时间，离开电视，放下手机，与孩子紧紧依偎在一起，共同享受幸福的阅读时光。

我们倡议：家长和孩子把亲子阅读作为基本生活方式。家庭中建立“爱读书、多读书、读好书”的阅读习惯，家长和孩子共同制定家庭读书计划，让书香充溢在每一个家庭。家长努力成为孩子阅读的好榜样，引导孩子爱上阅读，传递良好的家风家教。

我们倡议：家长和孩子不断丰富阅读方式，分享阅读快乐。家长和孩子每月至少进一次书店，进一次图书馆，感受书籍的芬芳，享受阅读的快乐。尝试多种形式的创意阅读，演绎阅读的无限魅力，通过配乐朗诵、成语接龙、书画歌舞、角色扮演、体会感言等形式，分享家庭阅读的快乐瞬间。

播种行为，收获习惯；播种习惯，收获未来。希望机关干职工珍惜和孩子一起阅读的时光，充分享受和孩子一起阅读的快乐，营造浓浓的亲子氛围，感受亲子阅读的乐趣，让读书成为习惯，让阅读成为乐趣！

心灵的美演讲稿篇4

同学们、老师们:

大家早上好!今天我讲话的题目是“阳光心灵快乐成长”。

上周五，我校举办的青春期男生女生讲座揭开了心理健康月活动的序幕，今年的主题就是:阳光心灵快乐成长。围绕着这个题目，同学们可以思考两个问题:我是个阳光的中学生吗?现在的我快乐吗?不要急着回答，这个问题需要静下来，好好的和自己来一次心灵的对话，你才能得到真实的答案。

阳光，给人光明，让人温暖，助万物成长。阳光的心灵，积极向上且充满热量，不仅能令自己的内心温暖无比，还能让你的家人、朋友、同学倍感亲切，建立起良好的人际关系。

同学们，你们发现了吗?

一个心灵阳光的人，微笑将是他最经常的表情，不论发生什么，总会用理智的态度去接纳，知道“塞翁失马，焉知非福”;一个心灵阳光的人，他将敢于展示自己、挑战自己，从而更好的把握机会，创造精彩的人生;一个心灵阳光的人，他会把握现在，专注地过好每一天，充分享受生命的过程;一个心灵阳光的人，他会珍惜所有，懂得感恩，并让自己获得快乐;一个心灵阳光的人，他会保护自己，在压力太大时知道弯曲，保持生命的弹性。

清华大学吴维库教授提出了阳光心态内涵的四个方面:第一，不能改变环境就适应环境;第二，不能改变别人就改变自己;第三，不能改变事情就改变你对事情的态度;第四，不能向上比较就向下比较。其核心就是“接纳”和“适应”，这是每个人保持心理健康的重要策略。

同学们，如果你想让自己变得更加阳光自信，每天快乐多一些，《哈佛幸福课》主讲老师沙哈尔简化出的10条小贴士或许可以得到启示。

1.遵从你内心的热情。选择对你有意义，能让你快乐，并能够发挥你特长的事情。不要只是为了轻松而放任自己，或一味只遵从别人认为你应该做的事情。

2.多和朋友们在一起。不要总在座位上学习或看书，良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。

3.学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5.简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太多的练习册吗?参加了太多的辅导班吗?应求精而不在多。

6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要锻炼4次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7.睡眠。每天充足的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8.慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己;当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9.勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，依然向前。

10. 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

同学们，本届心理健康月会开展一系列有益于大家身心健康的活动。除过去已有的心理健康知识宣传、主题班会和讲座外，还增加了黑板报、心理格言征集、心理趣味图展、心理征文、经典心理电影展播等等，期待全体同学、老师的积极关注和参与。

同学们，五月是阳光灿烂的季节，是青春飞扬的季节，是梦想起航的季节，也是珍爱自己的季节。希望大家记住“5·25”(我爱我，全国大中学生心理健康日)这个特殊的日子，多爱自己一些，关注自己的心理健康，重视自己的生命质量，塑造阳光的心灵，创造幸福快乐的人生!

谢谢大家!

心灵的美演讲稿篇5

亲爱的老师，同学们：

大家好!

几乎所有的心理疾病和人格缺陷都缘于不自信。缺乏自信的人会产生一系列的问题，偏激、怯懦、多疑、狭隘、冷漠等等。

那么，人怎样才能拥有自信呢?实际上，自信不仅仅是一种自我激励的口号，也不仅仅是一种良好的自我感觉，还应该是一种可以操作的能力。这种能力的范畴很广，包括处世能力、语言能力、学习能力、动手能力等等。

自卑者在许多能力的表现上是有欠缺的。他们往往由于能力不强，就惧怕困难、担心失败、消极逃避、自卑畏缩，乃至产生了种种。因此自卑者应该通过努力和奋斗，有意识地锻炼和提高自己的各种能力。奋斗是自卑转化为自信的最重要的途径。然而在现实中，自卑者却常常很难进入奋斗过程中，因此建立自信也就无从谈起。有的人怕进入奋斗过程遭遇失败，有的人缺乏奋斗的动力，有的人缺乏奋斗的耐力，更有的人存在着对奋斗认识的观念误区。

有位非常自卑的年轻人向我提了一个疑问：“人们老说要奋发、努力，要每天比别人多做一点事情。但是，我却怀疑奋斗到底有没有意义。比如，我的好友考上了清华大学，我就觉得我的人生没希望，活得没有意义了。因为从小我和她是一样的，可她现在那么好了，而我呢……你一定会说，你也可以考呀，只要你比别人努力一百倍、一千倍，你也肯定可以考上的。但是，你不觉得我的命是这么苦吗?为什么我就要比别人多努力一百倍、一千倍才能得到别人正常努力就得到的东西呢?我的朋友，她其实并不是很努力的呀。她以前读高中时，晚上看书看到9点就睡了。

“我从小受的教育就是‘学海无涯苦作舟，书山有路勤为径’。但是我又得到什么了呢?我有时真为自己觉得不值。就因为我没有本科文凭，我就要比他们努力一百倍、一千倍吗?就因为我没有生在富贵人家，我就要比他们努力一百倍、一千倍吗?就算我努力了，又会怎样?别人难道就不努力了吗?”

关于这类奋斗的疑惑，我常常遇到。现概括出以下几点“奋斗无用论”：“我以前奋斗过，但没有用;社会上都凭关系背景，我奋斗又有什么用;我和别人已差得太远了，再怎么奋斗也没用了;我自己一无是处，光凭奋斗根本不行……”

那么，我们应该怎样看待关于奋斗意义的困惑呢?

首先，奋斗不光是取得幸福的手段，它本身也可以是一种幸福的姿势。就对奋斗的意义有疑惑的年轻人来讲，她对于奋斗的真正含义的理解有一定的偏差。她认为奋斗是痛苦的，是在受折磨。比如她提到了她考上清华的朋友，并不是很努力。我想，她可能只是看到这个同学不是很痛苦地学习，反而轻松愉快地考上了大学，因此，她觉得她的同学没有奋斗。

其实，“奋斗”不是为了成全某种功利的目的，它本身就意味着激情、快乐与自豪，意味着收获与赠予。这样的“奋斗”，方能吸引人始终含辛茹苦地奋斗着。

其次，人的心理常常容易受到伤害的原因之一，就是要求事事都合理公平。所以才会有不少人产生“社会上都凭关系背景，我奋斗又有什么用”的观点。其实，把事事都公平作为人类的理想而为之奋斗是应当的，但若把公平当成现实的，则很幼稚。因为在现实世界里，不存在绝对的公平。不少年轻人遇到不公平的事，往往爱发牢骚、抱怨，甚至有的人还将“不公平”作为自己消极无为、逃避现实的托词而不努力，结果丧失了许多转变命运的机会。

第三，有的人总是想证明自己。他们把目光盯在别人身上，这类人以是否战胜了别人来定自己的荣辱。别人一有成就，他就觉得自己被远远地拉下了，奋斗也觉得没什么意义了。这样的人，只把丰富的人生定为一个目的，那便是要比别人强，比别人更成功。

实际上，人生最重要的目的，是要通过努力和奋斗来发展自己。发展自己的人往往立足于自己的事业，建立对自己适合的`目标。他们在充实和提高自己的同时，享受自己奋斗的乐趣，而不是以外界的好恶来评定自己的成绩。他们在发展自己的过程中，考虑的是所做的事是否适合自己，是否感兴趣，是否有价值。自然，他们因为有不同于他人的、适合于自己的人生目标，也就没有绝对落后他人、奋斗也赶不上他人的烦恼和自卑感。

在现实生活中，很多自卑的人，往往沿着这样的思路考虑问题：“因为我不行→所以我不去做→我真的不行吧!”。如果能换为：“因为我不行→所以我要加倍努力→行动起来→我变得越来越行了!”，我坚信他一定可以走出自卑的泥潭，在漫长的人生的道路上，留下坚实的足迹。

人的命运蕴藏于他的灵魂和行动之中。所以，消除自卑的关键在于承认自卑，承认自己的能力不足，但不甘于自卑。靠自己的行动建立起自己独特的人生价值。活着，就必须不懈奋斗，不然，人生便难以超越和升华。

换一种思路，必然会海阔天空!

我的演讲完毕。

谢谢大家!

心灵的美演讲稿篇6

有一种青春，叫做二十岁

我现在坐在一个二十几平米的小隔间里面。阳光穿过玻璃照在墙壁上。现在的我二十岁。想着怎样来面对自己的生活。想着怎样来面对自己。

一个人回首的时候总会发现有些回忆已经模糊，近乎于忘记，而又有一些回忆不管过去多久依旧清晰如昨。走过的城市，双脚踩出的脚印在灯光下是最斑驳的图画。那些被自己遗忘掉的东西往往是当初苦苦追寻的，到了某个年纪你会发现现在的自己是所有情绪的混合体，悲伤、欢乐、思念、憎恶、期待、失望、寂寞、孤单、迷茫、好感、痛苦、欢欣、愉悦、躁动、不安、平静、惶恐、恐惧、哀愁、兴奋、不知所措，当这一切都融入在一个人的眼神里的时候，你要做的不是看人，而是读，看一个人怎么样是看他当下的样子，而读一个人是通过他的眼神看懂他所有的故事。经历过后留下一些，留下一些回忆，留下一些感受。

波光粼粼的是对面的'江水，那些心口的伤痕是青春留下的印记。最后你会忘记当初它有多疼，时光悄然，你我不闻不问，就连伤口什么时候愈合的都不知道，只是后来无意间指尖划过，感受到伤痕的起起落落，那一刻你会觉得原来伤痕也可以有好看的形状。

伤害从来都不会以感受留下，而是以形状出现，最后你觉得伤疤也很好看是因为在无数的受伤后学会了如何疗伤。

写下一句话“有一种青春，叫做二十岁”。

二十岁的我们，二十岁的自己。

开始回忆过去，开始对未来没有方向，一旦离开一个地方就会没有安全感，想着未来的自己会怎么样，开始体会到人生无奈，这就是二十岁的我们。每天没有走的更远，但谁都没有放弃。

有时候会觉得自己就只能这样了，一样的上班下班，待在一样的城市里，那些擦肩而过很多次的人依旧陌生，每天将身体丢在拥挤的地铁里，丢在喧闹的菜市场，丢在黑夜的寂寞中。

走进酒吧，大口大口的喝下那被混合的酒精，青春就像是吐出的一口啤酒气，你闻着它的气息，看它在灯光下摇头晃脑，消失在嬉笑声中。眼前的世界会变得有些迷离，那是因为你被酒精麻痹，可是越是麻痹你就越能看到自己最真实的模样。想哭会有泪水，想笑会有笑容。

有一种青春，叫做二十岁。因为有过跌倒，所以我们变得小心翼翼，因为跌倒过很多次，所以我们变得释然。麻木不是堕落，麻木是没有感觉，堕落是将自己一点点打入深渊。遭受过的疼痛会让我们麻木，让我们不再感到疼痛。放纵自己极其堕落，堕落到最后后背发凉，找到新的依靠，向光明看齐。

有过辗转反侧，熬夜到天亮，站在高层的楼房里透过落地窗看见马路上依旧车水马龙，原来别人不会在意你的情绪。于是忘掉，于是洗脸刷牙，于是走出自己的堡垒混迹于人潮当中，那时候你终懂得悲欢喜乐不过是一种错觉，别人没有在意，你又太认真。有时候你没有那么重要，轻一点，或许可以活得更好。

校园的温室，让我们都以为自己是一盆会有人喜欢的盆栽，可是让我们忘了还有好多一样的盆栽。一样的枝叶，一样的树干，青翠。天空会变蓝，转眼一年后树还会重新开花，你以为它们只是在原地徘徊，一年一年的过，其实你忽略了它们已经下过很多次雨，它们已经结果很多果实。天晴是因为经过了下雨天的阴郁，结果很多果实那是它们从来都没有在意花开花谢。

我是一个泪点极低笑点却极高的人，所以它们之间就有很大的差距，但你不要认为这样的我就会经常哭，我其实是很少流泪的，因为我也要学着像他们一样坚强。

永远不知道接下来会发生什么，但只要你的心还有向往，在没有方向的时候看看内心的光亮也就不会惶恐了。

当一个人在熬过无数个夜晚后，在心里会有一个声音将他唤醒，让他从梦中醒过来。身边有的是嘈杂，有的是焦躁，可是越是这样自己就越能很快的安静下来，因为这样会觉得自己和他们不一样，我们那么认真不就是想让自己有所不同吗。

有时候会觉得自己很认真，认真快乐，认真悲伤，不在意被人说成是矫情。如果学不会自己对自己认真就很难找到自己，回不到自己的世界又怎敢“肆无忌惮”的生活。

我不知道明天会在哪里，不知道明天会遇到什么，但我知道明天我会找个地方坐下来，安静地对待自己的小情绪。需要安静地三秒钟，意识到什么是真实，需要放空的三秒钟，将自己的世界打扫干净，需要孤独的三秒钟，说话给自己听，需要认真的三秒钟，来面对我们整个人生。

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